1.发现权益被侵害，首先尝试直接与用人单位沟通，冷静、理性地表明自身诉求，明确指出对方侵权行为，要求其停止并给出合理解决方案，比如遭遇拖欠工资，可要求限期支付 。协商过程注意保留聊天记录、通话录音等证据。

  2.向学校就业指导中心或相关老师反映情况，学校熟悉就业政策和流程，有处理经验和渠道 ，可凭借与用人单位建立的合作关系从中调解，帮助学生维权。

  3.协商、调解无果，准备好身份证、劳动关系证明材料（如劳动合同、工资条、工作证）、权益受侵害证明材料（如加班记录、不合理调岗通知），向用工所在地劳动监察机构投诉，劳动监察部门会依法调查处理，责令用人单位改正。

  4.若劳动监察部门处理未达预期，在劳动争议发生之日起一年内，向当地劳动人事争议仲裁委员会申请仲裁。需提交仲裁申请书、身份证明、证据材料等，仲裁庭会开庭审理并作出裁决。

  5.对仲裁结果不服，可在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼；或劳动争议符合条件，也能直接向法院起诉。诉讼过程遵循法律程序，可能需经历一审、二审 ，需充分准备证据，必要时聘请律师。